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[商品主貨號] U100548035 [ISBN-13碼] 9789866037054 [ISBN] 9866037053 [作者] 幕內秀夫 [出版社] 大是文化 [出版日期] 2011-10-05 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 你以為對的習慣與美食，有可能是健康大地雷！日本營養大師要告訴你20歲就該知道的飲食祕訣。為了健康及身材，你是否奉行以下飲食習慣：早餐，常常吃麵包或沙拉；盡量不吃米飯，澱粉是控制體重的大敵；壓力大或心情低落時，吃點巧克力或蛋糕等甜食會舒服些；電視上說的減肥方法，試過一種以上；維他命等營養補充品，應該每天按時服用……這些都是有害身體的飲食習慣！但大多數人會養成3種以上。日本營養大師幕?秀夫說：「現代人總是用卡路里及大腦選擇食物，反而造成飲食失衡。尤其是女性，為了滿足食慾及減輕生活壓力，情願少吃米飯，卻愛上甜食及高脂肪食物例如麵包，造成錯誤的飲食惡性循環。」於是，就算苗條、而且是世上最長壽的日本女性，這麼注意飲食，卻還是有健康問題： 你會手腳冰冷，體溫過低嗎？別人很舒服，你卻覺得空調太冷？ 為什麼明明吃很少，盡量不碰米飯麵食，卻還是不會瘦？ 為什麼愈晚，愈想吃巧克力、零食，否則有虛弱感？ 看起來苗條的女生，反而比有點煩惱體重的人暗藏更大健康危機。為什麼？ 發現了嗎？愈來愈多年輕的女性，罹患子宮肌瘤、子宮內膜異位症、乳癌等婦科疾病。幕內秀夫告訴我們：「外表看起來很健康的年輕女性，暗藏著極嚴重的健康問題。最大的原因不是天生體質，絕對和『飲食』有關。」吃是最簡單又便宜的快樂，但錯誤的飲食只會讓自己走向疾病。營養大師教你不被食慾及大腦綁架，不是叫你少吃，反而要你多吃點，為現代女性量身訂做最簡易實行的「4重點2禁忌」的新飲食指南：20歲就該知道4大飲食重點── 一天吃二次米飯，盡量選擇未精製的米。 副食品以當季蔬菜及魚貝類為主。 正常吃飯，絕不空腹享用甜食與美酒。 注意食品安全，別吃進環境荷爾蒙。20歲就該知道2大飲食禁忌── 麵包根本就算是甜點，不該當作主食。 放下手中的含糖飲料。忘了「飲食均衡」吧！多吃米飯其實更健美。只要養成作者建議的幾點簡單習慣，愈年輕開始愈好，根本不用厲行減肥，更沒有手腳冰冷、婦科或代謝方面的煩惱，輕鬆吃出健康美。 [書況補充說明] 外皮磨破損, 有髒污、書斑, 有凹頁、凹痕, 不介意才請下標,謝謝! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 低價特賣 書籍狀態請詳看圖示 *內容敘述為制式文字，僅為針對書籍內容參考用，關於有無光碟與附件請以標題為準。* *出版日期由於亦為制式內容有時會有出入，若日期與版別足以影響購買決定者請另行提問較為準確。*
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