抗癌記者Avis走出疾病，
36篇嶄新體悟獻給生活中動彈不得的你。
原來在脆弱面前，我們都有不勇敢的權利。

【名人推薦】

吳家德│迷客夏副總經理
林可彤│名模作家
林靜如│律師娘
冒牌生│青年作家
張允曦（小8）│演員
連俞涵│演員
陳夏民│逗點文創結社總編輯
崴爺│網路連續創業家
葉曄│書寫藝術家
鄭娟芳│東方美集團副董事長
謝文憲│兩岸知名講師

好感推薦

脆弱不代表你是弱者，而是提醒你要勇敢的面對傷痛；即便不容易，勇氣會隨著你相信的那一刻，萌芽長大。
──青年作家　冒牌生

這本書給我力量迎接未來那些不確定的自己。懦弱正常、流淚合理，心和身體一樣，都需要時間的鍛鍊和超強的抵抗力！看完這本書，就像餵食心靈五色蔬果一樣，對未來無所畏懼。Avis讓我看見最真實的勇敢，謝謝你讓我們跟著一起變美。
──演員　張允曦（小８）

娮翎堅定幽默的文字，從不同視角看待生活的種種考驗。不過分正面、不故作堅強，這本書告訴我們，所有的堅強和勇氣，都來自真正接納並足夠理解脆弱的自己。
──職場實戰家　崴爺

我看到誠實面對、善待自己而來的生命力，從愛自己開始，我們都值得擁有更好的人生。
──書寫藝術家　葉曄

她用生命寫故事，字字句句，都是早熟與睿智的人生體悟。
──東方美集團副董事長　鄭娟芳

挫折，是經過包裝的禮物，沒有去面對，不知上帝都將最美好的事物，藏在它的背後。
──兩岸知名講師　謝文憲

【本書內容】

2016：面對疾病的勇氣《三十歲的禮物》
2018：安撫脆弱的溫柔《我可以不勇敢》

與疾病纏鬥告一段落，暫時從乳癌畢業的她直面生活，
依然樂觀積極，但更懂得疲倦了，就停下來歇會；
傷心了，就大哭一場，不讓強忍的淚水回過頭將自己吞噬……

最重要的，是她學會放過自己──

「每天都是新的一天
說加油，好像太累了；
現在對我來說，能把一天過好，
就是最重要的小事了吧！」

生病的時候，她發現自己的勇敢好真實；
每天最重要的就是把身體養好，對抗癌症是首要目標。
當化療完畢、一年過去，
重新面對生活大小鳥事、人際與職場的種種威脅，
還能維持一貫勇敢的作戰姿態嗎？

「承認脆弱，不代表不勇敢。」她說。
也許在一片淚眼朦朧中，更能一步步走向內心的自己。
她明白只有真實確切地愛自己，才能把愛完整的留下來。
於是，她選擇改變：
拒絕當一個「ok小姐」，面對旁人的要求無法做到，
就告訴自己：「算了吧，不要勉強。」
立下生活目標就昭告天下，
拋開羞恥心，讓自己放手一搏；
面對美醜，她明白真正的「美」並不是毫無缺陷；
看待愛情，她更洞悉人生並無「非你不可」這件事，
過多虛耗只是苦了彼此……

「只有自己可以決定自己的樣子。」
當堅強與脆弱相輔相成，拿回對生命的決定權，
才能孕生出純然、真實的勇氣。

【Avis金句選摘】

〈自信不是自大，而是誠實以對〉：「自信不是天生的，時時刻刻都會對自己產生懷疑，這才是真正的人生啊！」

〈離家後，與家人關係更靠近〉：「我始終相信，遷徙是為了找到更好的自己，終有一天，我們會停止搬遷，找到自己安身立命的位置。」

〈與其對人卑躬屈膝，不如回頭討好自己〉：「人，真的沒辦法討好每一個人，如果能讓每一個人都喜歡自己，那多少一定有讓心委屈的地方。」

〈後社群時代，報喜不報憂〉：「我們太習慣表現自己美好的樣子，卻忘記自己有需要被照顧、被愛的需求。」

〈我所面對的困境，無人理解的孤單〉：「這世界有善意的人，也有惡意的人，善意的人看見你的求救訊號，惡意的人看見你的脆弱，會再狠狠踩你一腳。」

〈當自己生命的貴人〉：「世界上沒有所謂的完美，甚至別人心中的「完美」有可能限制自己的成長；只要我們知道自己盡了多少力，那就夠了。」

【好評推薦】
【自序】相信自己有重新開始的能力

Ch1 新生—抗癌後我的第二人生
承認脆弱，不代表不勇敢
先愛自己，才有能力愛別人
拒絕當一個OK小姐
我所面對的困境，無人理解的孤單
我是病人嗎？還是健康的人？
自信不是自大，而是誠實以對
當自己生命的貴人
離家後，與家人關係更靠近

Ch2 生活—你必須非常努力，才能看起來毫不費力

後社群時代，報喜不報憂
有時間工於心計，不如好好經營自己
為身邊的人，多付出一些溫柔
生活讓我們變得既平凡又脆弱
人生比氣長，不要執著眼前
在愛情裡不要忘記自己的模樣
喜歡自己現在的樣子

Ch3：個性—擁有人生選擇權

真正的自由是擁有選擇權，而不是被選擇
敢說夢想的勇氣
只有我可以決定人生，好壞都由我來扛
損友激情一時，好友細水長流
懂得行銷自己，擦亮個人品牌
越有個人觀點，就越具魅力
享受一個人，不孤單


Ch4 改變—面對不完美的勇氣

我可以不勇敢，但有面對脆弱的勇氣
不完美的完美
不要以愛之名情緒勒索
沒有離不開的委屈，只有被困住的自己
人生不會只有一種選擇，永遠準備好方案B
與其對人卑躬屈膝，不如回頭討好自己
一路跌跌撞撞才學會勇敢向前

Ch5 美──是一種自我實現，人生需求的最高境界

像我這樣的女人就是愛美而已
誠實面對自己，才能感受生命的苦與樂
外在的美麗，膚淺但也很真實
把自己當績優股投資就對了！
說走就走，人生沒有這麼多時間等待
寫下生命的目標並且實踐它
是生命情書，也是給自己的遺書

拒絕當一個OK小姐

到底是有多害怕被討厭？全台灣都在瘋一本《被討厭的勇氣》。朋友K買了這本書，看也沒看就擺在桌上。他說：「被討厭的時候看一看封面好像勇氣就變多了一點。」

長久以來，生活讓我們小心翼翼，害怕闖蕩、害怕犯錯、害怕前進，我們一直是中規中矩的被教育著。追求同一種潮流、失去自己的個性。所以在群體生活中，我們重視合群、害怕被討厭，於是所有討人厭的行為，都會成為眾矢之的。

我以前也很害怕被討厭。但不管怎麼做，不論如何小心翼翼，終究還是被討厭了……於是後來明白一件事：愛你的人就是會愛你，而面對討厭你的人，無論你怎麼討好他，終究是要被討厭的。明白這件事，讓我心裡好過了一點。

在還沒明白這件事之前，我把所有的付出都當作交換「喜歡」的條件，也許這就是現在很流行的情緒勒索。因為我對你好，所以你要對我好，會不會本身這樣的行為就招人討厭卻毫不自知呢？很多人這樣，我也不例外，只是我的症狀略輕一點。

總是在工作上得心應手，備受老闆、同事喜愛，我偶爾也有踢到鐵板的時候。好幾年前，社群剛興起的年代，看好未來網路發展的老闆W，看我活潑就派我去規畫網站建置事宜，這是原本工作額外的負擔，而本來負責的同事，一句「我不會」就脫身……老實說，那時心中很抗拒，但也不知道怎麼說，當時年紀輕，只能去做。

雖然如此，期許能學到東西的我盡力而為，幾乎能做的事都做了。但與W共事期間，不斷聽聞她的事蹟：包括私帳公報，偽造出席紀錄……這些我內心無法認同的行為，幾乎和她畫上等號，她對她的人生滿是驕傲，當時我沒有勇氣挺身而出，選擇落荒而逃。「如果我當初說出來就好了，我當時為什麼沒有被討厭的勇氣呢？」在往後的日子，從朋友間聽見她因為A了太多公帑，被長官盯上，風雲人物黯然下台，心中倒也沒有什麼開心或是難過；因為都過了那麼多年，我已經不討厭她，我只討厭那個總是說「好」的自己。

與其學會被討厭的勇氣，不如學習適時地放過自己。因為被討厭幾乎是人生注定會遇到的事，學習放過自己卻很難。這代表不能再討好所有人，不再把別人的眼光、要求當作自己的行為準則。你要拿出個性做自己，甚至放過自己、從他人的評價中脫身，儘管這件事會被討厭；那又如何呢？每個人心裡能承受的負擔是有限的，當然身體也是，當情緒壓抑在心頭，就會長成病。還記得剛到職新工作的時候，我感冒一直沒有好，咳嗽咳出血，一直到能跟上工作的進度，生病才不藥而癒。我一度曾經想說，是不是壓力太大我才生病，但癌友跟我說，癌細胞的潛伏期很長，不會是單一事件造成的；所以，大家不要隨便把自己的病痛歸因於某件事。

最近有個編輯朋友T因病離職。她說，感冒總是好不了，上班的路上就會想吐，主管相信她不是故意找理由，所以也包容她，跟她說，身體若不適可以不用勉強出門，在家上稿也行。她說，這樣的壓力更大，好像自己沒有把事做好，總是搞砸。她是一個好好小姐，也是一個完美小姐，某日聽聞她離職，沒有再跟任何人聯繫，儘管想知道她好不好，但訊息始終「未讀」。

自我認識T已來，她從不說「不」，可是她的身體背叛了她的意志，最終離開了她摯愛的工作。因為工作壓力已經遠遠超過她所能承受的，如果開始觀察身體，從小地方就可以看得出來變化，不常出現的症狀密集出現，該好的頻率卻比往常拖得更久，這種時候我們都會一直去看病、拿藥，卻忘記問問自己心裡：到底怎麼了？

老實說，自從學會傾聽身體的聲音後，我...